Trening z Apple Watch

trening_z_apple

Uzyskanie swojej wymarzonej sylwetki wymaga długiej i ciężkiej pracy. Podstawą dbania o swoje ciało jest trening, który w zależności od planu treningowego, spali tkankę tłuszczową lub zwiększy objętość mięśni. Ważne są systematyczne ćwiczenia oraz śledzenie ilości spalonych kalorii, aby zwiększyć efektywność treningu. Z pomocą przychodzi zegarek Apple Watch, który posiada wiele funkcji, które ułatwiają dążenie do celu.

Apple Watch i treningi

Zegarek od Apple posiada funkcję treningów, która pozwala śledzić ilość spalonych kalorii, przemierzony dystans czy ilość uderzeń na minutę serca. Na urządzeniu znajduje się aplikacja o nazwie "Trening", po włączeniu której do wyboru jest typ aktywności, np. marsz, bieg, jazda na rowerze, orbitrek czy pływanie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń, należy wybrać odpowiednią aktywność, wtedy zegarek będzie mierzyć ilość spalonych kalorii zgodnie z wykonywanym ćwiczeniem. Jeśli ćwiczenie nie zostanie dodane, zegarek sam wykryje wykonywaną aktywność i spyta o to użytkownika.

Liczba BPM pomaga obserwować jak wiele wysiłku wymaga od nas trening - im większa wartość, tym więcej kalorii będzie spalane. Może się to okazać przydatne dla osób z chorobami, które nie mogą pozwolić sobie na zbyt dużą pracę. Produkt Apple jest też świetnym motywatorem - na urządzeniu dostępny jest system nagród i wyzwań. Nagrody są przydzielane za specjalne osiągnięcia i efektywne, długie treningi. Co jakiś czas na zegarku pojawi się powiadomienie o wyzwaniu, które zachęci do aktywności. Ilość i efektywność ćwiczeń jest porównywany do wyniku znajomych i na podstawie tego przydzielane są punkty, co pozwala wprowadzić rywalizację i zmotywować jeszcze bardziej do ćwiczeń.

Ułatwieniem okaże się również kontrolowanie odtwarzanej muzyki na Apple Watch lub odbieranie połączeń - nie wymaga to przerywania aktywności. Osiągnięcie swojego celu staje się o wiele łatwiejsze wraz z informacjami o efektach treningu, są one zapisywane w pamięci i w każdym momencie można przejrzeć historię aktywności.

Śledzenie postępów

Trening wymaga przemyślanego planu treningowego. Należy spalać odpowiednią ilość kalorii, aby wejść na deficyt kaloryczny, dzięki któremu spadnie waga i zniknie tkanka tłuszczowa. Śledzenie swoje czasu przeznaczonego na aktywność fizyczną i ilość spalonych kalorii w ciągu miesiąca jest istotne i pomaga zwiększyć efekty swojego treningu. Po włączeniu treningu na Apple Watch zapisywane są informacje o spalonych kaloriach oraz poświęconym czasie, które można obejrzeć w aplikacji "Aktywność" oraz "Zdrowie". Dzięki temu w łatwy sposób można obserwować swój plan treningowy i wprowadzić zmiany w przypadku braku efektów.

Doskonała pomoc

Funkcje, które przynosi zegarek Apple Watch, są niezwykle pomocne i okazują się istotne w drodze do osiągnięcia upragnionych efektów. Dzięki niemu śledzenie efektów nigdy nie było łatwiejsze, dostępne informacje podczas treningu pomagają zwiększyć jego efektywność, a dodatkowa motywacja przyspieszy drogę do celu. Urządzenie to sprawdzi się dla każdego i ułatwi trenowanie wszystkim, którzy pragną być fit.

Władysławów: Maseczki od radnych dla medyków
Jak zrobić peeling do twarzy?
 

Komentarze

Umieść swój komentarz jako pierwszy!
Gość
czwartek, 28 marca 2024

Zdjęcie captcha

Redakcja:

Redaktor: Katarzyna Błaszczyk

Kwiatowa 24, 62-700 Turek
Telefon: 508 220 173
e-Mail:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.,
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.