Morsowanie a wzmocnienie odporności — co musisz wiedzieć?

Morsowanie

Kiedy zima jest w pełni, a temperatury osiągają ujemne wartości, wydawać by się mogło, że ostatnią rzeczą, której potrzebujemy to zimna kąpiel. Jednak morsowanie w ostatnim czasie zyskuje coraz więcej entuzjastów, głównie ze względu na swój zbawienny wpływ na ludzki organizm. Dlatego warto przyjrzeć się tej niezwykłej czynności i dowiedzieć się, jakie są wady i zalety morsowania.

Wpływ na układ odpornościowy
Morsowanie swój dobroczynny wpływ na ludzkie ciało opiera głównie o stymulację układu krążenia. Dzieje się tak za pomocą działania zmiennych temperatur. Najpierw w czasie rozgrzewki, podwyższona temperatura rozkurcza naczynia krwionośne, a następnie w czasie kontaktu z lodowatą wodą ulegają one skurczowi. W ten sposób poprawia się przepływ krwi w organizmie, co pozwala odpowiednio zaopatrzyć wszystkie nasze narządy w potrzebne im substancje.

Jedną z kategorii chorób, na jakie morsowanie ma szczególnie dobry wpływ, są schorzenia autoimmunologiczne. Podczas gdy nasz rozgrzany organizm styka się z zimną wodą, następuje szok, a cały jego wysiłek zostaje skierowany na wyrównanie temperatury. Wzmożona produkcja ciepła jest możliwa dzięki intensywnej pracy układu odpornościowego, co pomaga zwalczać niektóre formy bakterii, odpowiedzialne za wiele zaburzeń, w tym za choroby autoimmunologiczne.

Nie tylko ciało
Choroby związane z układem odpornościowym to nie jedyne schorzenia, z którymi morsowanie świetnie sobie radzi. Kolejną przypadłością, jaką należałoby wymienić, są problemy z żylakami. Dzięki usprawnieniu pracy naszego układu krwionośnego poprawie ulega przepływ krwi w naczyniach żylnych, co pomaga w leczeniu tej przypadłości.

Niskie temperatury bardzo dobrze wpływają również na nasze stawy. Kąpiele w lodowatej wodzie pomagają w regeneracji, zwiększeniu zakresu ruchu oraz zmniejszeniu dolegliwości bólowych w stawach. Dlatego morsowanie to idealne rozwiązanie dla osób zmagających się z tego typu kłopotami, nawet będących w podeszłym wieku. Jednak zalety nie kończą się tylko na zbawiennym wpływie na nasze ciało.

Lodowate kąpiele pomagają również osobom zmagającym się z problemami psychicznymi. Produkcja endorfin oraz beta-endorfin w czasie przebywania w zimnej wodzie jest podobna do tej w tracie wysiłku, co przekłada się na zmniejszenie bólu oraz poprawę nastroju.

Kiedy morsowanie szkodzi?
Nie dla każdego jednak morsowanie zadziała jak terapia. W przypadku osób mających kłopoty z nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca czy zaburzeniami układu nerwowego lodowate kąpiele mogą przynieść skutek odwrotny od oczekiwanego. Doznawany przez nasze ciało szok związany z różnicą temperatur, nasila wydzielanie adrenaliny i wzrost ciśnienia skurczowego. Powoduje to przyspieszoną akcję serca, a dodatkowo pod wpływem zimna zwiększa się lepkość krwi, co grozi powstawaniem zakrzepów.

Takie procesy są szczególnie niebezpieczne w przypadku osób z problemami kardiologicznymi. Poza tym gwałtowny wzrost ciśnienia tętniczego może także grozić zawałem serca w sytuacji, gdy występują u nas problemy z nadciśnieniem. Przed rozpoczęciem swojej przygody z morsowaniem warto zatem zasięgnąć porady lekarza.
Rozważając wady i zalety morsowania, nasuwa się wniosek, że lodowate kąpiele to świetny pomysł na poprawę naszego samopoczucia i zdrowia organizmu. Pamiętajmy jednak, aby podejść do tego rozsądnie i upewnić się, czy tego typu rekreacja jest dla nas odpowiednia.

Więcej o morsowaniu przeczytasz na stronie https://www.blueapart.pl/blog/47/morsowanie-jakie-sa-zalety-i-przeciwwskazania
Zrób badanie w kierunku COVID-19
Mniej zakażeń COVID-19 i dwa kolejne zgony w powie...
 

Komentarze

Umieść swój komentarz jako pierwszy!
Gość
piątek, 27 listopad 2020

Zdjęcie captcha

Redakcja:

Redaktor: Katarzyna Błaszczyk

Jedwabnicza 4, 62-700 Turek
Telefon: 508 220 173
Telefon: 508 759 732
e-Mail:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.,
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.